破洞牛仔裤里穿秋裤

熬夜后敷面膜涂精华

夜店喝啤酒加枸杞

可乐泡党参

这不是画面太美，这是朋克养生

一边是难以割舍

又违背自然生理规律的

熬夜、抽烟、饮酒等享乐

一边是身体渐渐出现的亚健康

放纵后担忧隐隐浮现

朋克养生顺势而起——

一边作死，一边自救

大冷天破洞牛仔裤里套秋裤

抵挡不住老寒腿

加了枸杞党参的啤酒可乐

仍然是啤酒可乐

朋克养生不过是心理安慰

但二十几岁已经关注养生是真的

甚至零零后都在健身

冬天正确的养生方式是什么呢

八大原则

一要少出大汗

冬季属阴，宜少泄津液。预防寒冷侵袭是必要的，但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

二要健脚板

健脚即健身。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

三要防犯病

冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生。因此，冬季应注意防寒保暖，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。

四要水量足

冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。一般每日补水仍不应少于2000～3000毫升。

五要调精神

冬天确实易使人身心处于低落状态。冬天改变情绪的最佳方法就是活动，慢跑、跳舞、滑冰、打球等，是消除冬季烦闷，保养精神的良药。

六要空气好

冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，或在室内放一台负离子发生器，以清洁空气，健脑提神。

七要粥调养

冬季饮食忌黏硬生冷。营养专家提倡晨起食热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

八要入睡早

冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张“早卧迟起”。