在现代社会高强度的压力下，很多人都会有对生活的焦虑，对未来的焦虑。焦虑是一种不可避免的情感，它常常伴随着我们的生活。
但在当代社会，焦虑似乎已经成为了常态，年轻人时常感到无法摆脱焦虑的困扰。所以拒绝焦虑，要到以下几个方面。
想要自己从焦虑的情绪中走出来，一定要先让自己的心情得到放松，好的精神状态才容易接受更多的人和事，久而久之焦虑就会得到有效控制
保持积极心态的前提是接纳自己。当学会接纳自己的缺点和不足的同时你也会发现自己闪光点，当有了闪光点，心态会自然而然的变得积极。尝试新事物也是保持积极心态的有效方法之一。尝试新鲜事物，走出舒适圈可以获得新的经验和体验，而这些体验可以使你发挥潜力，进一步探索自己，从而保持积极的意识形态。
焦虑时我们很容易盲目跟风，因此变得越发的焦虑。所以焦虑时要控制好自己不盲目去跟风，时刻问自己究竟想要做什么。建立内在自信。认可自己，接纳自己的不足，学会自我肯定和鼓励，拒绝焦虑，做更好的自己。
