8月23日，处暑，据《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣”。处暑节气刚过，雨水接连而来，久旱的大地终于饱饱的喝了一次水，早晚的空气也渐凉了，秋正用自己的方式宣告它的到来。

    民间多有“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”的说法，刚刚感受一丝秋凉的人们，往往在处暑尾声，再次感受高温天气，这就是名副其实的"秋老虎"。此时适宜收敛神气，以利于气机通畅，气血和调。应早睡早起，舒缓形体。避免中午在室外暴晒，以防暑气伤人。不要贪凉，注意根据气温适时添减衣服，尤其是夜晚及早晨避免受凉。运动调养仍需选择运动量较小的活动，避免大量出汗。俗话说，春困、秋乏、夏打盹。“处暑”期间，天气由热转凉，很多人都会有懒洋洋的疲劳感，也就是“秋乏”。“处暑”节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。今天，九棵树教大家如何养护好健康。

    处暑气候处于阳消阴长的阶段，温度仍较高，加上时有秋雨，湿气较重，湿热并行；昼热夜凉，气候寒热变幻，稍有不注意容易伤风感冒。古话说：“千寒易除，一湿难去，湿性黏浊，如油入面。”生活中我们还可以从以下几方面除湿。

    一、饮食除湿

    一般油腻、煎炸、辛辣的食物，以及膏粱厚味、黏滞肥腻之物，都属于湿热范畴。如果无节制的胡吃海塞，肠胃内的食物无法得到及时清理，就会出现口气重、喉咙痛等湿热表现。去湿宜食用清淡、易消化的清热利湿食物，比如绿豆、冬瓜、薏米等。去湿清热后要通过健脾来治本。

    二、身体除湿

    首先，淋雨或出汗后及时擦干，不要穿潮湿未干的衣服，不要猛吹空调，以防外邪侵袭。其次，运动可加速湿气排出体外，跑步、健走、游泳、瑜伽等都是不错的选择。运动要选择比较凉快的早晚，避免汗液流失过多引起津液亏耗。

    三、家居环境除湿

    如果房间里湿气很重，要在相对于干燥时及时开窗通风，下雨时紧闭门窗，打开除湿机。南方人少用易吸潮的棉被和荞麦枕，可选择不吸湿、透气好的丝绵被、记忆棉枕头。有太阳时及时晾晒被子、枕头等。