今日是二十四节气中的寒露，寒露节气是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡。进入寒露后，就不能再“秋冻”了，夜晚温度会降得更低，要特别注意保暖。

        小编赶紧准备秋裤了，顺便把寒露后养生的的注意事项交给你，赶快收了去吧。

        一，寒露到，莫露脚

       俗话说，“吃了寒露饭，单衣汉少见”。进入寒露后，尽量不要赤膊，以防凉气侵入体内；最重要的脚千万不能露了，俗话说“白露不露身，寒露不露脚”，寒露后应注重足部保暖；要穿保暖性鞋袜,睡前用热水泡脚。

        二、金秋之时，燥气当令

        寒露期间养生的重点是养阴防燥、润肺益胃；“防燥”至关重要。为防“燥气”，这个时节的饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品，宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，以及润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。有条件的，还可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝，经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。对付“燥气”，喝白开水是一个不错的方法，尤其是高血压、糖尿病、肾病等患者，但对于健康人来说，要想完全抵御“燥气”带来的负面效应，最好在白开水中加些盐或蜂蜜。

        三、多事之秋防感冒

        寒露过后，随着气温逐渐降低，感冒又成为流行性疾病，有些慢性病，如：心脑血管病、中风、慢性支气管炎、哮喘等也容易复发，秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。合理安排日常起居，每天可多睡1小时，缓解秋乏。注意劳逸结合。特别是深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。条件许可的情况下，居室及其周围可种植一些适宜的绿叶花卉，让环境充满生机，又可净化空气，促进身体健康。

        四、增体质，防寒凉

        寒露过后晨练要注意躲避早雾，避免诱发慢性呼吸道疾病；最好选择太极拳等舒缓的运动。秋风肃杀，面对草枯叶落、花木凋零，人们往往容易触景生情，引起忧郁、伤感的心绪。用什么方法可以化解悲秋呢？登高就是不错的方法。秋游登高远眺，高喊几声呼出胸中浊气，不仅陶冶情操，还可以借此抛开工作烦恼，通过与大自然的接触，缓解压力，放松自己，对抑制悲伤的情绪大有好处。

天冷了，转给你关心的TA~~