8月22日，将迎来二十四节气中第十四个节气：处暑。处暑，是秋天的第二个节气。“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，处暑是夏天的一张休止符，处，去也，暑气至此而止矣，暑气将于此日结束，初入秋阳，实为出暑，从而开始天高云淡、凉风送爽的金秋时节。

古代把处暑分为三候：

处暑养生的四大要点：秋冻、防燥、润肺、

春捂秋冻是古人一条非常实用的“生活谚语”，“春捂” 是为了帮助气血走表散热，促进阳气生发;“秋冻”是为了气血入里保存热量，促进阳气潜降。因此，处暑后要使身体有一些凉意，不要天一冷就马上全副武装，穿很厚的衣服。而且初秋是“冷”并没有感觉到“寒”，“皮肉之冷”是可以忍耐的，而采取“秋冻”对于适应与抗御后来冬天的严寒都有很大的好处，从机体适应能力上看，也可以说符合季节之间的“惯性原理”。

处暑后的天气多半以干燥为主，因此这个时候就应该多吃一些具有滋阴润燥功效的食物，避免燥邪伤害。中医上讲肺喜润而恶燥，燥邪伤肺，养肺不仅能使肺气更加充盈，增强肺的主气，也能治疗由于肺虚所导致的各种疾病。在食物的分类上，甘润的食品对肺是最有益的，例如梨、荸 荠、枇杷、甘蔗、柚子等，还有众多的粥品，更是养肺的首选，例如银耳冰糖粥、百合莲子粥等。

在秋天，可多吃些含有维他命的食物，比如西红柿、茄子、土豆等，这些食物能补充人体营养从而避免遭到燥邪的伤害。同时，还需要多摄取些碱性食物，比如苹果、海带等，这类食物同时还含有丰富的水分，也是秋天必不可少的食物。

“离离暑云散，袅袅凉风起”，处暑之后，秋凉开始弥漫，秋风渐起，天地清明。去尽情拥抱阵阵凉爽，清风快意；去收获天地的馈赠、劳动的果实，充盈着丰收的喜悦。